佳宝鲶鱼柳: 半只， 生菜: 2片， 茶叶蛋: 1个， 牛油果: 半个， 超市冷冻袋装五彩豆（玉米粒、青豆、胡萝卜）: 随意（用手抓一把即可）， 午餐肉（火腿）: 2片， 黄瓜: 半根， 嘉顿吐司面包: 3片， 茶叶蛋（水煮蛋）: 1个
1从中间切开牛油果（果皮变黑的牛油果肉比较软，适合捣碎做沙拉酱），用刀在牛油果肉上划十字，用刀沿果皮旋转使牛油果粒脱落到碗里。
2将牛油果粒和胡萝卜小块上锅蒸5分钟（我的小锅功率是700w），静置待温度降到室温（不烫手）
3把牛油果粒和胡萝卜粒装塑料袋，用擀面杖或者水瓶擀碎（简单粗暴的做法就是像我一样用手捏?），加入一勺盐，一勺胡椒粉，搅拌均匀。好啦，牛油果酱就做好了，如果喜欢牛油果的味道，可以多做点，以后可以做水果蔬菜沙拉，也是棒棒哒。 这步忘了拍照?，sorry。补了一张牛油果酱拌五彩豆沙拉的照片（右下角）。
4黄瓜洗净切片备用，生菜揭下两层洗净备用，茶叶蛋（也是二丫自己做哒，无比快手，后面会出）切片备用。切片最好薄一些，这样有助于各层链接更紧实
5鲶鱼柳（我是在香港佳宝超市买的，10港币一整只，太实惠有木有！！！）解冻，沥干水分。在不粘锅（切记不粘锅）里加入少许玉米油（不加油也行），油热后放入依次鲶鱼柳，酱油，盐。两面煎，体积明显变小，四周微微卷起（也可以用筷子戳一下，一熟的鱼肉一下就戳到底）就可以关火啦。
6（忘了拍照，图是第二天中午吃饭的时候一层一层揭开拍的?） 底层面包片铺在案板上，用勺子轻轻将牛油果酱铺在面包片上（不要涂抹的太靠边） 然后将两片午餐肉铺在牛油果酱上，一般铺在对角的位置。如果喜欢午餐肉，可以铺两层； 然后将一半鸡蛋切片平铺； 然后将黄瓜片平铺； ???这么多然后……
7盖中间层面包片 均匀涂抹牛油果酱； 铺黄瓜切片； 铺茶叶蛋切片； 铺生菜（菜帮就不要了，选嫩嫩的叶子！）； 把煎好的鱼肉铺在生在生菜上（因为我的刀太小，不好切面包片，所以在铺鱼肉的时候避开了刀切的对角线位置）
8盖上层面包片，轻轻按压几次?主要是我的刀太短了
9沿对角线切开，二丫切的时候是刀和案板成60度左右，目测切面还算平滑。
10太大了，二丫最后把三明治包成了这个样子。怕保鲜膜站在一起，还用了塑料袋隔在中间，哈哈…全程大概用了1个小时，包括牛油果酱制作半个小时，供参考?