原料

洋葱碎: 300g， 植物油: 1小勺， 盐: 1.5小勺， 坚果碎: 30g， 燕麦片: 200g， 生黄豆面: 100g， 细黑麦面粉/全麦面粉: 100g， 水: 180ml（12大勺）

步骤

1洋葱碎用油炒1-2分钟。放凉待用。

2混合所有材料，擀成1.5cm厚度片状。预热烤箱180度，烤20分钟。

3烤好放凉后切分成条状，如果想再定型干一点，可继续烤5-10分钟。

小技巧

如果擀的面片过厚，烤后可能比较湿不易定型，切分后可再烤一烤。 燕麦我选用的是速溶燕麦，黑麦粉选用的是调配好的有一定比例的黑麦粉，原配方中是普通面粉。