银耳: 少量， 芡实: 少量， 薏米: 大姨妈时不加， 白扁豆: 少量， 黑豆: 少量， ……: ……， 南瓜籽: 10克， 美国大杏仁生: 10克， 亚麻籽: 10克， 奇异籽: 6克， 未碱化可可粉: 6克， 核桃: 三颗
1首先材料不能准备太多 一泡一大把就不好了
2……省略号上面的隔夜泡大 放入豆浆机打汁完成
3待豆浆机完成工作后 打开机器放入 ……省略号下面的换搅拌器稍微打碎即可 或者用豆浆机果汁功能打 只要不加热怎么打都是可以的
孕妇不要喝可可粉 怕苦的可可粉可以少放点 但是可可粉含有很高的黄烷醇啊 为了健康还是多喝点吧 亚麻籽一定打碎哦 它的外壳是消化不了的不溶纤维 配合每天两斤的蔬菜更有利健康哦