米饭: 两碗， 脆皮肠: 一条， 鸡肉肠: 一条， 西兰花: 一小朵， 油盐酱油: 适量
1米饭冰国或者煮干一点，一粒粒的好炒点
2肠仔，西兰花切丁丁，肠入锅爆捞出，再爆香西兰花，加入肠仔炒匀，拿出来备用
3米饭先压碎，放多点油，在锅里炒散，再把上面炒的丁丁放进去一起炒差不多熟放点酱油翻匀出锅
4开吃，两碗不在话下?
炒西兰花放点点水好炒点