鱼胶: 3个， 红枣: 数个， 枸杞: 适量， 桂圆: 适量， 冰糖: 适量
1先拿一份自己需要的量的鱼胶
2放水里浸泡一下午
3浸泡好了的鱼胶很软用手可以拉开
4用剪刀把鱼胶剪成一块块，准备好所有的材料
5放砂锅里小火慢慢炖20分钟左右
6一份胶原蛋白满满的鱼胶就炖好了！
鱼胶对女性的好处特别好，建议每周炖2次。可以补充胶原蛋白，另外不爱吃甜的可以选择炖排骨或者乌鸡也非常不错～