番茄鹰嘴豆肉丸子

原料

西红柿: 1个, 鹰嘴豆: 35克, 肉丸子: 若干, 芹菜: 一小根, 洋葱: 半个, 蒜: 2只, 盐: 2克, 生抽: 5ml, 黑胡椒: 2g

步骤

1昨天吃丸子剩下了~ so~丸子的步骤我就不说啦~跳过这一步啦 简单的炒一下,让丸子定型 然后盛出来备用

2放洋葱和蒜末炒香 放放芹菜炒 然后下西红柿???炒出汁水 再放刚才炒好的肉丸子 加水煮 然后把各种调料,盐啊~生抽,黑胡椒啥的 放鹰嘴豆~

3铛铛铛~好啦~ 配米饭?超级棒~ 啦啦啦~ 吃饭去了?

小技巧

鹰嘴豆要提前12小时泡好呦~ 鹰嘴豆是高蛋白低脂肪超级健康的东西呦~ 每周要适量食用~对身体有好处呢~ 麽麽哒❤


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