牛肋条: 1kg 切大块， 胡萝卜: 3根 切大块， 大蒜: 4大瓣 切末， 大红番茄: 2颗 切丁， 欧芹/芹菜: 1把，茎叶分开,叶子切碎， 百里香: 少许， 月桂叶: 1片， 面粉: 3大匙， 油: 2大勺， 盐: 少许
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