面包: 2片， 沙拉酱: 少许， 生菜: 少量， 鸡蛋: 2枚， 紫甘蓝: 少量， 火腿片: 2片， 西红柿片: 2片， 保鲜膜: 1卷
1所有蔬菜清洗干净擦干水分后切丝切片，鸡蛋&火腿片煎好备用！
2取一片吐司抹上色拉酱。
3依次放上生菜+西红柿片+火腿片。
4放上煎蛋。
5再依次放上紫甘蓝+火腿片+西红柿片（总之喜欢什么都可以用同样方式放入就好了，前提是不太爱出水的食材都可以）
6再放一个煎蛋（喜欢将食材对称着放，这样切开以后会漂亮一些哈）
7最后放上生菜。
8最后放上抹上色拉酱的吐司片。
9用保鲜膜将它紧紧的卷起来，切记一定要多缠几圈哦，要不然“内容”会偷偷跑出来的……
10缠好以后用面包刀沿中间切开就OK。
11怎么样！是不是即好看又好吃，营养一站式…… 快来试一试吧，相信你自己也能做的很好❤️……