简介

也许大家对饮食的要求也不是单一的吃好和味道，而是更注重营养均衡，膳食的搭配，对人体是否有健康等有关问题！把家里的粗粮和豆子都找了出来。还真是不少呢，玉米面、苞米粒、糯米、薏米.... 绿豆 、红豆 、白芸豆 等等~~小花牛也在网上查到了有关这些豆豆的营养功效，发现了好多神奇的功效呢！！

原料

黄豆10克，绿豆10克，红豆10克，黑豆10克，白芸豆10克

步骤

1.提前一天把绿豆、红豆用温水泡上 2.把黑豆、白芸豆、黄豆用清水煮开，半分熟后再用清水泡上 3.燕麦米、薏米、大米也用温水泡好；这样在食用时米的口感会更软嫩香甜 4.煮时冷水下锅，把所有的材料一起放入锅内煮，与其它煮粥方法一致！