很有营养的，老少皆宜。。。。。。听小雅的绝对没错，小雅试过，味道也不错
（两人份的） 黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗（也可换成花生米）、大米两把、红糖。
1.把材料放入水中浸泡四到六小时。 2.放入锅中煎熬约十分钟，待水变稠即可关火。 3.盖上盖子，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用。
我会中午吃过饭泡，等到晚饭后煮，第二天吃。。。。。。