原料

用料黑芝麻30克，黑米200克。

步骤

1、将黑芝麻放水中泡洗，去杂质和泥沙。 2、将黑米淘洗干净。 3、将黑芝麻、黑米一同放入锅中，加水煮粥即可。 功效 补肾健脑，益肝明目，滋阴养血。