吐司: 2片， 鸡蛋: 1个， 番茄: 半个， 热狗: 一根， 蔬菜: 少许， 芝士: 一片， 番茄酱: 随自己
1面包店买一包吐司，要减肥的朋友可以选择全麦吐司。 先把吐司用勺子背面按压一下，这样放鸡蛋就不太会留下来！
2打一个鸡蛋，搅拌均匀后，用勺子涂在吐司表面，然后手指撮一点盐洒在鸡蛋上，可以根据个人口味啦，接下来，把番茄切片，记得切薄点啦，均匀的涂在鸡蛋上啦，如果喜欢黄瓜的朋友，也可以加黄瓜片！热狗提前在微波炉热一下，超香的，然后切小片，洒在番茄周围，摆的整齐啦，最后上面放一层芝士！
3芝士放完，在拿一片吐司，盖起来！ 记得可以根据自己口味，涂番茄酱啦！ 反正我很喜欢！ 涂在最上面的吐司，涂抹均匀后，微波炉转一下，叮当！ 完成，我加热了1分钟左右，这样鸡蛋就熟啦，芝士也融化了，喷香，吃起来还会拉丝！
4切记，蔬菜最后放，可以夹在吐司里面，因为提前放蔬菜，微波炉加热后，会有很多水的！ 最后，把吐司切成两半，三明治完成！