北极虾: ， 南瓜: ， 洋葱: ， 大蒜头: ， 迭迭香: ， 淡奶油:
1将南瓜去皮切薄片。洋葱、大蒜头切小块
2在锅里用橄榄油先爆香蒜头、洋葱，然后加入南瓜片翻炒透
3再加鸡汤、迭迭香，大火开后换小火煮10分钟,然后放入虾仁煮开
4用搅拌抢搅成泥(哈哈,在现场看到那搅拌抢,很好很强大,有几位厨具控博友又开始长草了哈)
5最后调入盐、淡奶油和胡椒粉，装入盆中，用北极虾和淡奶油装饰
入口细腻、养生开胃