原料

鸡胸肉: 两块， 蜂蜜: 两勺， 橄榄油: 一勺， 黑胡椒粉: ， 盐: ， 蒜:

步骤

1在鸡胸肉上切几刀，然后撒盐和黑胡椒腌制，用量按个人口味哈

2鸡胸肉腌制的同时准备酱料。切蒜，加入蜂蜜和橄榄油混合（花生油也可以）。

3将酱料充足地涂抹在鸡胸肉上，并用保鲜膜把鸡胸肉包裹，放入冰箱冷藏半小时。

4热锅，加入适量橄榄油，将鸡胸肉放入锅里小火关盖煎。两分钟左右翻面。

小技巧

要用不粘锅哦。而且煎的时候要关锅盖哦。