鸡蛋: 培根， 面包: ham， 牛奶: 蔬菜， 水果: 香肠
1最常见的咸味bagel，烤箱五分钟，从中间切开，抹上洋葱味的早餐cheese； 佐餐的水果鲜榨汁：红莓黑莓适量，加一勺原味希腊酸奶，一小杯牛奶，蜂蜜适量，菠萝几颗，blender十秒钟～
2包装袋的吐司，放上牛油果和煮熟的虾肉，撒一层cheese，再加点黑胡椒，烤箱五分钟～再配点蔬菜水果鸡蛋和一杯鲜榨苹果汁～ 芝士其实分很多种：有早餐cheese，做饭cheese，奶油cheese，专门拉丝的，还有调味的，应有尽有～所以能做的东西也很多，口味也很多～
3早上如果不想折腾那么多，那么最简单啦～ 早晨的肠道清洁还是要靠一杯蔬果汁解决的～ 芹菜杆，猕猴桃，水和蜂蜜打出来的果蔬汁（一般家用的有两种机器：blender和榨汁机；区别就在于blender是把物品都打碎，做出来的是smoothie，榨汁机纯粹去皮去肉，只有汁～）就能照顾你一整天的肠胃啦～ 然后来个sunny side up，再来几块croutons～几根绿色蔬菜～清口又清胃～
4老公的健身餐～ 一般早上晨练回来都会准备几个鸡蛋补一下蛋白质～增肌减脂～ bagel加蓝莓cheese，鲜榨苹果汁和草莓！美容养颜！
5当然啦，美国是个爱吃肉的国家！如果你早上饿到不行，来一个ham sandwich应该是个不错的选择！ 面包放进面包机烤一下，中间加盐熏ham，西红柿，生菜，黄 cheese，再来点洋葱和番茄酱或者honey mustered ！ 配上牛奶和橙汁！ ham你也可以放在煎锅里煎焦一点！会很美味！
6最美味最传统的来啦！ 我到美国第一天早上老公给我做的最原始的早餐！ 牛奶燕麦片，配煎鸡蛋，煎培根，培根一定要煎焦一点！到油全部炸出！特别好吃！再来一点baby spinach ，一定要放几滴白醋和橄榄油！特别开胃！再来一片抹了cheese的烤面包～ 美好的一天！
7哇啦～
8烤洋葱圈和sausage还有抹了花生酱的全麦面包
9两种燕麦混合一下，放点水果进去～也很好吃哦～面包上是花生酱～
10火鸡三明治～火鸡roast三个小时，然后切片，早上做三明治～
11配上一碗低卡cream的水果拼盘，浇一点巧克力syrup～完美！