原料

香蕉: ， 苹果: ， 梨子: ， 牛油果: ， 绿叶蔬菜: 如菠菜，羽衣甘蓝， 多水蔬菜: 如黄瓜，芹菜， 香料: 如薄荷，罗勒， 抹茶粉: ， 樱桃: ， 红心火龙果: ， 紫葡萄: ， 黑布林: ， 覆盆子: ， 草莓: ， 血橙: ， 橙子: ， 橘子: ， 木瓜: ， 香蕉: ， 火龙果: ， 椰子: ， 牛油果: ， 苹果: ， 青柠: ， 柠檬: ， 苹果醋:

步骤

1厚果昔碗基本比例是冻蔬果vs新鲜蔬果1v1.5的样子。

2决定好颜色，小清新效果选择那个颜色的蔬果vs淡色蔬果1v1，浓艳效果选择2v1。

3建议冻香蕉打底，或者加入燕麦/奇异籽/酸奶/椰浆之类的增加浓郁度。

4如有易氧化蔬果，一定要添加足够量的抗氧化成分。

5打好装盘后冻一下更好吃，而且不容易变水。

小技巧

水果切一半摆盘打一半是好方法，记得易氧化水果挤些柠檬汁。 不建议加冰块，溶化后容易太水。 冻水果较硬，建议使用大功率搅拌机。