原料

三文鱼: 块， 胡萝卜: 根， 米饭: 碗， 西兰花: ， 海苔:

步骤

1准备食材。

2胡萝卜洗净去皮切碎。

3西兰花洗净焯水去梗部切碎，三文鱼切块继续用柠檬去腥，海苔剪碎。

4锅里倒核桃油。

5下胡萝卜翻炒。

6胡萝卜扒一边，下三文鱼翻炒至变色跟胡萝卜混合均匀。

7下西兰花翻炒均匀。

8加入米饭翻炒均匀。

9加入海苔翻炒均匀。

10盛出待用。

11取一勺饭团放到保鲜袋里，把饭团捏紧压实。

12打开保鲜袋饭团成型了。

13完成。