花菜: 半个ge， 胡萝卜: 一个， 西兰花: 半个， 蒜: 一瓣， 盐: 少许， 酱油: 少许
1将花菜，西兰花切成小朵，胡萝卜切片
2煮一锅水，花菜煮两分钟，胡萝卜西兰花煮一分钟。当然等水开了再煮
3将它们捞出来倒掉水。蒜切片
4拿炒锅放油，油热了先放入蒜，炒一下在放入菜，加入调味品。就可以出锅了。