牛肉: 根据喜好， 瓢瓜: 一个， 胡萝卜: 一根， 红椒: 半颗， 糙米饭: 根据喜好， 洋葱: 半颗
1蔬菜切粒
2起油锅，因为是减肥餐所以两茶勺油就可以了
3洋葱炒到微微透明
4下牛肉片
5加入所有蔬菜，把水分炒干
6使用任何你喜欢的调料，这里用了菠萝炒饭的料，但是这种料一般比较咸，所以加三分之一就好
7加入糙米饭，这里做了三人份的量，加了大概一杯米做的饭
8炒匀后就可以关火了
9好吃又减肥！