全麦粉: 适量， 荞麦粉: 适量， 鸡蛋: 2只， 盐: 3-4g， 牛奶: 200ml， 紫甘蓝: ， 青瓜: ， 洋葱: ， 番茄: ， 青椒: ， 牛柳: ， 胡萝卜:
1将两个粉混合均匀，加盐。
2鸡蛋打发，加入牛奶，搅拌均匀。
3将液体慢慢倒入粉中，慢慢搅浑。状态为可以流动的状态，可以稀一点。
4把面糊放到平底不粘锅，底面煎一下，很快就熟了。
5煎好放凉。
6蔬菜切之前过一下热水，自我安慰的消毒……切成丝，待用。
7蔬菜，可以用橄榄油和盐拌一下，放在饼上卷起来。平常吃法，可以加沙拉酱，或者番茄酱，再加片芝士，味道会更好，至于我这种，要吃少油少盐的，什么沙拉酱都是浮云了……
8切半，完成。