吐司: 2片， 鸡蛋: 1个， 包菜或生菜: 适量， 胡萝卜丝: 适量， 培根/台肠/鸡腿肉等: 2-3片， 沙拉酱: 适量
1准备好原材料，蔬菜洗干净沥水，胡萝卜等切丝；
2吐司烤箱120度加热5分钟，微热即可；煎蛋或水煮蛋；
3煎或烤好肉类；
4组装：吐司-蔬菜-胡萝卜-沙拉酱-鸡蛋-肉类-胡萝卜-沙拉酱-蔬菜-吐司；
5用保鲜膜包紧；
6中间切开即可开吃！?
保鲜膜一定要包紧，不要太厚好包一点。