－: －
1#南瓜三明治：黄瓜、南瓜、面包片、鹌鹑蛋 （a盐、黑胡椒粉） （b亨氏沙拉酱） 南瓜去皮切块盖保鲜膜蒸熟，鹌鹑蛋煮熟剥皮，黄瓜去皮切片，面包片抹匀b备用。 南瓜和鹌鹑蛋用勺子碾碎加a搅匀，涂在面包片上，放两片黄瓜，盖上另一片面包。
2#基础寿司：寿司海苔、大米2:糯米1蒸饭、寿司醋、蟹肉棒、咸鸭蛋、黄瓜、火腿肠、肉松、沙拉酱 寿司醋趁热放入米饭中拌匀，蟹肉棒绰熟撕成条，咸鸭蛋剥出蛋黄，黄瓜打皮切6条，火腿肠切4条。 卷帘上放张海苔，铺层饭，撒层肉松，放入蟹肉棒 鸭蛋黄 黄瓜 火腿肠，挤一条沙拉酱，远离自己一端的海苔上抹点水卷起来，刀稍沾水切开。
3#培根三明治：全麦面包、洋葱、培根、鸡蛋、芝士片 洋葱中间部分切圈，锅内倒几滴油，小火煎一面至断生 放在面包片上，铺一层芝士片，鸡蛋煎至溏心放在芝士片上，培根煎熟放在鸡蛋上，放另一片面包片。 微波炉1分钟，切开。