蒜香烤鸡胸肉#: ， 鸡胸肉: 150， 蒜: 三小瓣， 蜂蜜: 5克， 柠檬汁: 4克， 盐: 3克， 胡椒粉: 3克， 橄榄油: 3克， 其他#: ， 鸡蛋: 1个， 牛奶: 180g， 西兰花: 适量
1①蒜捣碎，加入剩余调料。 ②鸡胸肉清洗好后，用厨房纸稍微擦干，放入调料碗中，腌半小时。 ③烤箱中层180度25分钟，转顶层190度5分钟。 ⑤西蓝花开水煮一分钟，把水倒掉后，趁热锅加蒜和盐调味盛起。 ⑥糖心鸡蛋，水开后煮七分钟。 （也可以把鸡胸肉从中间切成两片再腌，腌好后直接用不粘锅放薄薄的一层油煎，这个要更快一些）
2紫薯+橙子+青提+香蕉+牛奶
3鸡胸肉+生菜+橙子（这次的鸡胸肉是煎的）晚上继续吃鸡胸肉…??腌多了
4 晚上继续鸡胸肉，终于把买的吃完了…下次不买这么多了…??
5西兰花没吃完，紫薯没吃，饱了…