胡萝卜: 半根， 香菇: 两朵， 干贝: 四颗， 西兰花: 少许， 樱桃番茄: 少许， 腊肠: 半根， 大米: 一把， 花生油: 少许， 鸡蛋: 一个
1把米泡一下，冬天一个小时，夏天半小时，锅子底下抹一点花生油
2准备好材料，干贝切莫，香菇去蒂，胡萝卜切片，西蓝花洗干净
3把米锅子里面放入一点水，然后大火烧开，掀开盖子搅拌一下，再放入香菇干贝胡萝卜腊肠，加入鸡蛋一个，再加盖子大火三分钟，小火五分钟，然后焖十分钟左右
4焖米饭的时候，用盐水焯一下西蓝花，烫一下番茄
5配调料汁，酱油，鱼露，益生菌木糖醇糖稀各 一点搅拌一下
6开锅，摆素菜，浇汁
7开动了