红烧平鱼

原料

平鱼: , 姜: , 蒜: , 西红柿: , 花椒: , 干辣椒: , 剁椒: , 野山椒: , 老干妈风味豆豉: , 料酒: , 醋: , 胡椒粉: , 盐: , 青椒圈:

步骤

1平鱼去除内脏洗净,用干净的毛巾吸掉多余的水分

2姜蒜切末,西红柿切成小丁备用

3锅中放油(稍微多一点),八成热时下平鱼炸制七成熟后捞出

4锅中留底油,下花椒和干辣椒爆香后滤掉,然后放入姜蒜末、剁椒、野山椒、老干妈风味豆豉煸炒一会儿

5下入西红柿丁炒制出汤

6下入平鱼,加入盐、料酒、醋、胡椒粉和少量的清水(盐要少放,因为剁椒和豆豉里面都有一定的盐分),大火炖制五分钟,烧干汤汁儿即可

7装盘时在鱼身摆上青椒圈就可以干动了

小技巧

这道菜油份比较重,建议吃完后喝上一杯绿茶或者是一杯黑咖啡,可以去油腻,阻止一部分脂肪的吸收。


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