燕麦片: 3汤匙（按个人实际情况）， 酸奶: 100g， 纯牛奶: 100ml， 火龙果: 小的那种，2个（大的1个就可以）， 蓝莓: 12粒
1在瓶子底部先加2汤匙燕麦片，然后把酸奶全倒进去，把蓝莓放进去，搅拌均匀，只要让燕麦片吸收酸奶就可以了。
2接着把剩下大约1汤匙的燕麦片也倒进去，倒入牛奶，同样简单搅拌一下，让燕麦片有缝可以均匀吸收牛奶。
3盖上盖子，放进冰箱，一夜。
4第二天早上，把小火龙果切块，然后放上隔夜燕麦的顶部。dadada~完成！开吃！
1.国外一般都是前天晚上把水果弄好塞进去，但是我为了保证水果新鲜卫生，只在底部那层隔夜燕麦扔进去蓝莓，而第二天早上再塞进去需要切块的水果，虽然没了一夜水果的融合，但是我觉得还是不错的！ 2.水果可以任意挑选，界姐曾经试过加入葡萄什么的，一样也是棒棒哒~