结球生菜: 几片， 鸡蛋: 2个， 黑裸麦面包: 1片， 西红柿: 1个， 金枪鱼罐头: 适量， 研磨黑胡椒: 少许， 千岛酱: 一小勺
1生菜洗净，剪刀剪成条状
2鸡蛋，煮熟，切块，西红柿也是切丁。
3黑裸麦吐司，放平底锅两面煎一下，更酥脆，也方便用剪刀剪成丁。
4开罐头，取出适量金枪鱼放顶部，撒点研磨黑胡椒粒。放少许千岛酱就OK了。
PS:沙拉本来就是健康快手，沙拉酱千万不要放多，因为我健身的关系，放一小勺调调味。