西兰花: 半颗， 莲藕: 一段， 黑木耳: 适量， 红萝卜: 半条， 小虾仁: 适量， 蒜头: 适量， 蚝油: 适量
1材料洗净切片/段备用 小虾去壳
2爆香蒜头，过后倒入虾仁和西兰花炒
3过后再放入红萝卜，黑木耳，莲藕炒，过后放适量水他们然后再放蚝油炒至熟即可上桌