牛奶: 一袋， 燕麦: 10-25克， 红枣: 任意， 蜂蜜: 一勺， 葡萄干: 10-15粒， 山楂: 任意
1准备煮奶锅（其它锅也可以哦），放入牛奶加热5分钟。
2同时准备一个小碗，加入15克燕麦，10粒葡萄干，适量红枣（红枣切碎也可）和山楂。
35分钟后，倒入加热后的牛奶。
4等到牛奶凉至60℃以下时，可加入一勺蜂蜜，搅拌后即可食用。
蜂蜜在高温下会破坏其营养成分，平时也要注意使用温水冲蜂蜜。