原料

猪里脊肉: 200g， 新鲜菠萝: 100g， 青椒: 1个， 红椒: 1个， 鸡蛋: 1枚， 蒜粒: 10g， 葱: 10g， 姜: 10g， 生抽: 15ml， 黄酒: 10ml， 盐: 3g， 水淀粉: 15g， 白胡椒粉: 3g， 白醋: 20ml， 番茄酱: 40g， 白砂糖: 15g， 干面粉: 50g， 油: 400ml（实耗30ml）

步骤

1将猪里脊肉洗净，切成2cm＊3cm长的肉粒，菠萝也切成体积相等的方块。青椒和红椒切菱形片，葱、姜、蒜切好备用

2肉粒放入碗中，调入生抽（8ml）、白胡椒粉、黄酒和盐，拌匀腌10分钟

3鸡蛋打匀，倒入腌好的肉碗中，使每粒肉都裹匀蛋液。将裹好的肉粒放入面粉中，用手揉搓几下，使肉粒表面干燥并全部裹满面粉

4抖去肉上的多余面粉，备用

5炸肉块时，要待油沸后才放下肉块，沸油能将肉块外层收紧，再转小火慢炸，使肉块能炸透

6炒锅烧热油（15ml），放入葱姜蒜、青椒片和红椒片，煸炒片刻。调入白醋、生抽（7ml）、番茄酱、白砂糖，以及半杯温水，大火煮滚，并随时搅动，避免煳锅

7最后调入水淀粉，待酱汁熬至黏稠有胶性时，放入炸好的肉粒和菠萝块，拌炒均匀即可

小技巧

1、为保持菠萝咕噜肉的红润色泽，应该用白醋和颜色较淡的生抽。 2、番茄酱汁要以将裹满固体材料为准，熬的时候掌握稀稠程度。 3、咕噜肉属于裹炸之后浇汁的菜肴，切成块的猪肉最好用腌料多腌一会儿，方便入味。 4、选购菠萝，首选糖心菠萝为佳，它个大肉厚汁多，果眼大而浅，果肉柔滑多汁，甜酸适中。 5、青红椒切好后，可以事先用滚水灼一下，然后再炒，可以熟得快点，并且不容易变色。 6、在炸的过程中，为了不使蛋黄和肉分离，在腌肉的过程当中可以将腌好的肉放在冷冻室里冰冻十分钟。