原料

猪里脊: 1块， 菠萝: 半个， 柿子椒: 2个， 鸡蛋: 1只， 盐: 适量， 油: 适量， 胡椒粉: 适量， 五香粉: 适量， 面粉: 适量， 淀粉: 适量， 料酒: 适量， 番茄酱: 适量

步骤

1菠萝去皮，放水（或盐水）中浸泡，防止菠萝口味发涩，切块备用；柿子椒洗净去籽，撕成小块备用。

2猪里脊肉洗净切成小块，放料酒、胡椒粉、五香粉、少许盐、淀粉腌制二十分钟左右。

3鸡蛋打散搅拌成蛋液，倒入腌制好的肉中，抓匀。

4撒入适量面粉、淀粉，继续抓匀，使每一块肉都沾满面粉和淀粉。

5油锅烧热，放入适量油。

6裹好淀粉和面粉的里脊肉入锅炸，炸透后迅速捞出。

7将全部里脊肉二次入锅快速复炸，不到一分钟迅速捞出。这样做的目的是为了使肉质外酥里嫩，烹出焦香。

8炸好的里脊肉放吸油纸上吸干多余的油分。

9备两碗水，其中一碗放入生抽、番茄酱调匀；另外一碗放入适量淀粉，调成水淀粉。

10调好的番茄汁入锅开始烧，切记不要放油。

11番茄汁烧开后迅速倒入水淀粉调粘稠。

12烧成最终的酱汁。

13炸过的里脊肉入锅，不断用木铲翻动，使酱汁充分润进肉中。

14里脊肉在锅中咕嘟咕嘟的过程就是酱汁不断深入肉质的过程，记得时不时的翻动一下，使肉均匀调和到酱汁，该过程也是肉逐渐变鲜香的重要过程。

15备好的柿子椒入锅。

16浸泡过的菠萝入锅。

17持续翻炒，逐渐让酱汁收汁，也使柿子椒和菠萝与里脊肉混合，慢慢形成酸甜的味道。

18见锅中酱汁已经收汁，临出锅前加入少许醋提鲜。

19酸酸甜甜的菠萝咕噜肉是不是很诱人呢？这道菜无论是从颜色还是口感上来说都绝佳。浸润了菠萝汁的咕噜肉一入口便有一种很开胃的酸爽，加之肉质经过油炸，独有一种外酥里嫩的肉香。

小技巧

菠萝是著名热带水果之一，因其含有大量的膳食纤维，可帮助人体带走肠道内的多余油脂和其他有害物质，多吃菠萝可有辅助减肥之功效。