大麦: 2杯， 洋蓟心: 一包9盎司（255g）装的， 橄榄油: 1/4杯， 樱桃辣椒: 2杯， 大蒜: 1瓣， 剁碎的新鲜马乔莲: 2大勺
12杯大麦倒入适量盐水煮熟。
2锅中倒入1/4杯橄榄油，倒入洋蓟心、樱桃辣椒、大蒜切的片煎到棕色。
3然后将大麦倒入洋蓟心混合物再倒入2大勺剁碎的新鲜马乔莲搅匀。
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