鸡胸肉: 80g， 清酒: 1小匙， 葱白: 20ｇ， 萝卜苗: 10ｇ， 制作酱汁的材料：梅干 6ｇ、清酒 1小匙、日式高汤1小匙、青紫苏 0.6ｇ:
1鸡肉放在具有耐热的盘子里，淋上清酒，包上保鲜膜，在微波炉里加热2分30秒〜3分（加热时间是2人分的材料），鸡肉切成5毫米的斜片。山药去皮洗净，切成5毫米厚半园形的片；
2葱白切成5cm长，纵向切丝，在清水中水浸泡片刻，沥水。萝卜苗对半切，和葱白拌在一起；
3梅子去核剁成泥，青紫苏切碎。梅干、清酒、日式高汤，青紫苏混合制成梅风味的佐料酱料。把葱白丝和萝卜苗堆放在盘的一边，再一片鸡片，一片山药相交排列在盘中，最后淋上酱料。
因为梅子很咸，所以不要放盐了。 我用的是鸡柳，鸡柳比较嫩。（建议用鸡柳）