米饭: , 水果: , 蔬菜:
1先把米饭装入食品袋
2用擀面杖擀平,尽量薄
3切小块
4油七八成热把米饭放进去
5煎炸至两面金黄
6放凉了是很脆的,就这样吃就不错
7今天要做三个菜那就分三个盘
8果味锅巴,这里用的甜瓜,锅不放油,锅微热把水果放进去
9放一勺番茄酱一勺果酱翻炒均匀
10加一丢丢水,一勺蜂蜜,适量糖,不要太甜,翻炒均匀,大火收汁
11浇到锅巴上,果味锅巴出炉
12炒个素菜出锅前跟锅巴拌拌。锅巴菜出炉
13烧个汤,把锅巴放汤里,泡着吃
14来个大合影??????
儿子女儿很喜欢果味锅巴,特别是淮安市东大院那边的九九饭庄,那个饭庄离家里远,也没办法经常去,那就自己想办法做吧!????为了儿子女儿,我也是拼了,果味锅巴里的水果最好选有酸有甜的,比如,菠萝,西瓜,二者有酸有甜,锅巴菜嘛!什么菜都可以,汤嘛!什么汤都可以,锅巴嘛!懒得做呢那就超市有售?????锅巴可以不切这么小,还有锅巴的热量很高,100克330多千卡,减肥人士不建议吃,