原料

蛋白质粉 Whey protein powder: 25g (1 scoop)， 鸡蛋或蛋白: 1只， 水果: ， 低脂牛奶或豆浆: 2tbsp， 代糖（stevia）: ， 橄榄油: 1tsp

步骤

1水果切成小块儿

2混合蛋白质粉跟鸡蛋

3根据面糊稠度加1至2勺低脂牛奶或豆浆

4锅内倒入橄榄油，中低火

5油略热倒入面糊，撒入水果丁

6每面煎2到3分钟

7等pancake呈金黄色就可以出锅了

8撒上代糖，开吃~

小技巧

那些因为想减肥就要把自己饿死的人……那就去饿死吧！