【健康小零嘴】香酥咖喱鹰嘴豆

原料

鹰嘴豆: 2罐(泡发后900克), 橄榄油: 1-2大勺, 孜然粉: 1小勺(5克), 姜黄粉: 1/2小勺, Chaat Masala: 8克, 或者garam masala和芒果粉: 1/2小勺和1小勺, 辣椒粉: 1小勺, 黑胡椒粉: 适量, 海盐: 适量, 酱汁(可选): , 洋葱碎(红色): 1个, 番茄丁: 半个, 香菜碎(可不放): 40克, 青柠(榨汁): 1个

步骤

1烤箱150摄氏度预热,控干水分的鹰嘴豆可以在用厨房纸或者干净的毛巾擦一下。 去不去皮看个人

2鹰嘴豆放进干净的碗里加入各种调味料拌匀,腌制30分钟,这样会更入味儿。

3大烤盘铺好烘焙纸,放上腌制好的鹰嘴豆,烤45-60分钟 中途可以取出晃动一下烤盘,可以让豆子烤的更酥脆好吃

4烤好的鹰嘴豆取出,需要晾一下,凉了的豆子会酥,不要太着急吃

5做酱汁的,吃之前加洋葱碎,番茄丁,香菜碎还有青柠汁跟鹰嘴豆混合均匀也就可以吃啦


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