新鲜石斛: 12条（4人份）， 冰糖: 按个人口味， 清水: 1000ML
1选新鲜石斛，不要买那种绿绿的，太嫩的胶质不多。要买老条，大概就是深绿色的 ，有些部位会有点紫色，每一节相连的节骨都是亮亮的。这是老条，老条胶质多，有效成分能充分利用。
2如果一家三口，每人一杯，大概10条就够了。我家四人，我按每人一杯，我看大小，一般用10至12条。
3用厨房剪把石斛剪到一粒粒，大概就是按每节那样剪的。剪开的看到胶质马上就溢出来了。剪刀上也沾了不少。
4把石斛粒倒进豆浆机，我四人份，是加了1000ml的水。
5大概这种杯子，4杯
6我的豆浆机是同时煮的，我把碎冰糖也放进去，按一个五谷豆浆就成了。如果只有搅拌功能的小伙伴，倒出来一定要煮开了再喝。
7榨出来就是这样子的。我家大人和小孩都挺爱喝的。
石斛洗干净再剪开，剪开后就不要再洗了。免得胶质流失。这石斛汁，加冰糖或者蜂蜜味道都挺好，我家人和小孩都挺爱喝的。小孩上了幼儿园老是咽炎，扁桃体炎，现在定期会做一下这个汁，小孩子的情况改善了很多。这些保健的东西都是要慢慢保养的，看到小孩健康快乐。我觉得辛苦点还是有价值的。