鸡蛋: 1个， 牛油果: 1/2个， 南瓜: 随意， 香菇: 2小朵(或随意)， 椰子水: 适量， 牛奶: 适量， 海盐: 一点点， 木糖醇: 一点点(可不要)
1烤箱预热190℃左右；牛油果、香菇、南瓜切丁(不用切很碎)；低脂火腿片切条(为什么不切丁？～因为我懒(￣_￣ ))。
2准备碗，一个鸡蛋打散，加少量椰子水、牛奶(椰子水多于牛奶)，搅拌；加点海盐、木糖醇(可不加看自己需求)，搅拌。
3依次码入南瓜、香菇、牛油果，超过蛋液一点点；最后撒点火腿条和研磨胡椒碎。完成！
4放入预热好的烤箱，烤…15~20分钟，喜欢嫩一点就时间短点，老一点就长点，这个看自己啦～ლ(╹◡╹ლ)
椰子水和牛奶给的量一定要掌握好，多了就成不了型，不好吃啦( Ĭ ^ Ĭ )