牛油果: 半个50G+-， 南瓜: ， 玉米红萝卜豌豆粒: ， 鸡胸肉/鸡腿肉: ， 芋头: ， 小弯管意面:
1沸水下锅，煮意面8-10分钟。面快好的时候、开始炒鸡腿肉
2下杂蔬
3下芋头块，我还加了南瓜（南瓜芋头是一家）
4面煮好啦，滤干冲凉水。煮面水倒入锅煮一下食材（芋头玉米粒豌豆比较难熟）撒盐
5差不多收汁完成，把芋头南瓜压成泥状，整体均匀，糊糊的状态。下意面
6下牛油果泥（如果事先没压泥，要早放、在收汁那个步骤）
7全部均匀，可以撒自己喜欢的香料。一般我加罗勒+意大利风味香料
其实意面最好最后下，千万不要煮太久，和锅里的东西翻拌均匀加热入味即可