剩粥: 一碗， 苹果: 一个， 红糖: 适量， 花生酱: 可选， 爱吃的坚果: 适量
1剩粥一碗，提前用微波炉加热。摸上去烫烫的最好“这步为了防止后面和焦糖苹果混合时遇冷难以混合均匀”
2苹果削皮切块，倒入小汤锅中，加入少量水漫过锅底即可。红糖按个人口味加。我口味偏甜加了三大勺。小火煮开至冒泡，一直煮到液体粘稠，苹果软烂，整个变成焦糖色“一定看住锅，水太少容易糊的”其实这时候糖还没有焦化，只是糖浆而已。千万别等到变成焦糖啊啊啊不然没法和粥混合均匀了
3盛出一半苹果后面装饰用，往锅里倒入粥，小火煮开“如果粥很稠要注意搅拌不然会糊底”加入燕麦，红糖和一大勺花生酱“没有可以不加哦”。燕麦的加入是为了让粥变得更稠口感更丰富有嚼劲。注意别用生燕麦不然你第二天早上也是熟不了的
4等到燕麦都软化了就可以盛出来了。在碗里摆上另一半的红糖苹果，再加少量坚果碎，就可以愉快的喝粥了！我是一口气全部喝完了，能量条直接加满...