西兰花: 适量， 胡萝卜: 根， 盐: 适量， 芦笋: 适量， 小西红柿: 适量， 去骨鸡腿: 两个， 欧芹（可以不加）: 适量， 蚝油: 适量， 白砂糖: 一点点
1鸡腿去骨
2切成小块，用盐稍微腌制一下。
3国内加油炒鸡腿和芦笋
4加入西兰花和胡萝卜炒，然后小西红柿切开炒。加入盐，一点点白糖，蚝油。
5撒上欧芹就可以，也可不不撒。
这菜酸略微一点甜，鲜美低脂颜色漂亮。小朋友和女士最爱吃