原料

鸡肉糜: 200g， 洋葱: 半个， 料酒: 1大勺， 黑砂糖: 1／2勺， 酱油: 1／2勺， 水: 50毫升， 红薯: 1个约150g， 香油: 1小匙

步骤

1红薯洗干净，带着皮切一厘米的角。 　

2平底锅里放芝麻油，炒红薯。红薯变色就取出 　　

3平底锅放入鸡肉糜。肉变色后加入炒过的红薯。用酱油和水将砂糖融化，倒入锅中。最后加上洋葱翻炒片刻后关火。

小技巧

食物纤维丰富的红薯，对BM很有效果。带皮吃不但纤维没有浪费颜色也很鲜艳。另外鸡肉、黑糖、大葱都是暖身体的食材。