山药: 100g， 糯米: 10g， 黄豆: 40g， 熟糙米: 70g， 蜂蜜: 选用
1黄豆提前一晚泡水，糯米和熟糙米（电饭煲煮熟就行）也提前一晚泡水。
2山药切块隔水蒸，然后捣碎放入电高压锅。黄豆煮10-15min，搅碎后再煮5min，过滤出来的直接倒进电压锅内，糯米熟糙米连同浸泡的水也一起倒进去，自己感受下浓稠度。
3我用的电压锅是美的2.5L的小电高压锅，听说用砂锅褒，然后一边搅拌45min会更好喝，但家里没有合适大小的砂锅，电压锅选择营养炖的浓稠选项，大概炖了一个多小时，不加糖我也能喝，能少摄入卡路里就少摄入啦～加蜂蜜或者白砂糖应该也好喝。
剩下的豆渣别扔了，可以做豆渣饼，可以看我之前的菜谱。今天的豆渣饼只放了一个鸡蛋，但放了早上吃剩下的一个水煮蛋蛋黄，也好吃。