原料

鸡胸肉: 1块， 鸡蛋: 1个， 胡萝卜: 4片， 荷兰豆: 10片， 西兰花: 3小朵， 芝麻: 一点点， 料酒: 2勺， 生抽: 2勺， 圣女果: 2个， 柠檬: 5滴， 生菜: 3片

步骤

11.鸡胸肉正反面切三刀，与生抽，料酒，盐腌制15分钟

22.将西兰花，胡萝卜，荷兰豆洗干净，与鸡蛋一起水煮。10分钟后出锅摆盘

34.鸡胸肉用油煎15分钟，待鸡肉没有了血腥感觉，再煎5分钟。出锅摆盘，撒芝麻。