鱼油，坚果: 坚果当加餐， 牛（酸）奶牛肉羊（酸）奶羊肉: 各种有机， 甜品: 非路边摊，现制， 薯类米面: 粗细搭配， 充足的睡眠和科学的生物钟: ， 有效的学习: 学霸走起啊
1享受采购过程，有机和便宜为主
2帮忙简单料理
3和家人一起分享
4简单收拾，饭后散步啥啥的
5力量训练
中医定期帮忙调理，睡前可以泡泡脚。慢慢摸索出最好的安排计划，当然也随心轻松调整！注意荷包= =