原料

燕麦片: 200克， 麦胚片: 50克， 黑白混合芝麻: 30克， 核桃仁: 50克， 杏仁: 30克， 蓝莓干: 20克， 蔓越莓干: 20克， 桂圆干: 20克， 葡萄干: 20克， GNC蛋白粉: 3大勺， 椰子油: 1/4大勺，大概5克， 橄榄油: 1/4大勺，大概5克， 龙舌兰糖浆: 1大勺， 罗汉果代糖: 1大勺， 盐: 一小撮

步骤

1预热烤箱160度

2准备所有原材料，麦片用的是桂格快熟麦片，核桃和杏仁敲碎混合，橄榄油椰子油各一半，这样更香。没有的材料用差不多的代替没问题。

3混合油，糖浆，糖，盐，搅拌均匀，倒入一半的蛋白粉继续搅拌。因为油和糖浆比较少的关系，如果觉得特别干搅拌不开，适当加入少量温水搅拌。

4将混合好的湿料倒入燕麦片，加入坚果碎和芝麻，倒入剩下的蛋白粉，搅拌均匀，戴上手套就用手缓慢搓拌均匀。注意麦胚和干果因为很容易糊先不要混合。

5烤盘铺锡纸，将麦片铺匀，进烤箱。也可不铺锡纸，这样烤盘干净些。

6每隔10分钟的时候拿出来搅拌一下，不然麦片会凝固，共搅拌3次。

7第三次取出麦片的时候，倒入麦胚片和干果混合，再进去烤箱烤3-5分钟。

8放凉后装罐，尽量避免水汽多翻动，完成！