非油炸红烧鱼

原料

草鱼: 一条,两斤多, 大土豆: 一个, 杏鲍菇: 一个, 葱姜蒜: 适量, 郫县豆瓣: 一勺

步骤

1鱼洗净,切小块,可在买鱼时加工好,加盐,米酒或料酒略腌制半小时,鱼头鱼尾油煎香后加开水炖汤

2锅里加油,小火爆香花椒,加蒜片,姜片,一勺郫县豆瓣酱,炒出红油后,加入切好滚刀块的土豆,翻炒

3陈醋,老抽,生抽,蚝油,生粉,砂糖适量(可预先调好在一个碗里),直接浇在土豆上,翻炒均匀,加适量开水,漫过土豆块。中火煮至土豆稍面,加入腌制好的鱼块,大火烧开后,加入杏鲍菇,转中小火,慢煮入味,最后大火收汁出锅。爱吃鱼汤泡饭的就可以像我一样多留汁喽!

4撒点香菜就更美味了

5搭配一碗鱼头豆腐汤,美美的一顿

小技巧

鱼肉入锅后不能多翻,没有煎过的鱼肉翻炒过多易碎,蔬菜可以选自己喜爱的随意搭配哈,荤素一盘菜搞定。


相关菜谱

  • 非油炸猪排
  • 非油炸薯条
  • 非油炸春卷
  • 土豆丸子非油炸
  • 非油炸脆锅巴
  • 私房非主流红烧鱼
  • 私房非主流红烧鱼
  • 非正宗油泼鱼
  • 非油炸糖醋排骨
  • 非油炸四喜丸子
  • 快手非油炸猪扒
  • 烤箱版非油炸鸡翅
  • 非油炸的脆鸡翅
  • 非油炸健康炸鸡腿
  • 非油炸版椒盐蘑菇
  • 非油炸~微波~红薯饼
  • 糖醋里脊肉(非油炸)
  • 非油炸版椒盐虾蟹
  • 非油炸椒盐濑尿虾
  • 薯条,非油炸无负担版
  • 非油炸版糖醋排骨
  • 健康非油炸|迷你开口笑
  • 红薯甜甜圈(非油炸)
  • 非油炸版---糖醋排骨
  • 非油炸脆香鸡块
  • 非油炸版糖醋排骨
  • 非油炸版---糖醋排骨
  • 非油炸的“油炸照烧小牛排”(烤箱版)
  • 油炸多利鱼
  • 油炸小鱼
  • 油炸小鱼
  • 油炸红烧老母鸡汤
  • 红烧杂鱼(无油炸简易版)
  • 低卡路里非油炸豆腐素丸子
  • 非油炸的麻辣干锅排骨