【减脂食谱】墨西哥玉米饼 Taco -鸡胸肉版

原料

Taco饼皮(买的): , 鸡胸肉: 100g, 牛油果: 半个, 西红柿: 半个, 生菜: 可选, 洋葱: 可选, 芝士: 可选, Taco调料粉: 3tsp, 柠檬:

步骤

1鸡胸肉切成丁,中火入锅炒至半熟

2倒入Taco调料粉,100ml水(没过鸡肉),煮到浓稠,收汁。调料粉很咸不用加盐了。

3Taco皮放进烤箱,170度,烤5-6分钟

4切一点番茄丁、牛油果丁、生菜丝等

5在Taco里放入鸡胸肉、番茄丁、牛油果等,用柠檬汁调味。趁热吃!

小技巧

可以淋一点酸奶或低脂的酱汁在上面做酱汁,这次我忘记了…囧… Taco皮是Tb买的,搜关键词很容易搜到,我这里就不放连结了


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