原料

米饭: 3碗， 金枪鱼: 1罐， 肉松: 适量， 橄榄油: 适量， 寿司醋: 适量， 黑芝麻: 适量， 盐: 适量

步骤

1焖一锅米饭，晾凉（我大部分时候都是用头天晚上的剩米饭，这样可以两全其美，既不浪费粮食，第二天早上也比较省事儿）

2将金枪鱼罐头、肉松、黑芝麻、橄榄油都倒进来，搅拌

3根据个人口味适量添加寿司醋和盐（寿司醋可以换成白醋，我是觉得寿司醋口味更好一些），拌匀

4洗净双手，用手或是戴一次性手套将拌好的米饭捏成饭团，揉圆（我个人比较喜欢用手直接捏，用一次性手套觉得不方便，只是一定洗干净双手哦）

5好啦，金枪鱼肉松饭团做好了，是不是很省事儿？

6楠自怡然，二宝妈，大宝捧场王上小学，小宝粘豆包不满一岁。曾任职国内知名传媒企业市场推广与PR，现为全职宝妈一枚，坐标北京。只因家人大过天的热忱，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。为了一家四口的健康与营养，每日清晨五点雷打不动起床准备早餐。希望在这里，我们一起探索出更多更美味的健康营养早餐。

小技巧

告诉你个省事儿的办法，我每次都是直接在焖米饭的电饭锅内胆中搅拌米饭，这样既省得多刷一个碗，而且电饭锅内胆比较高，搅拌起来也省得撒出来。