黎麦: 20克， 鸡蛋: 1个， 圣女果: 3个， 黄瓜: 半根， 紫甘蓝: 适量， 生菜: 适量， 橄榄油: 适量， 胡椒粉: 适量， 盐: 适量， 蜂蜜: 适量
1黎麦洗净泡2小时
2小火煮15分钟捞出沥干备用
3所有食材洗净煮熟切好
4把紫甘蓝，圣女果、黄瓜放入碗中倒入油醋汁拌匀备用 油醋汁的制作：橄榄油、醋或柠檬汁、盐、蜂蜜，胡椒粉混合在一起拌匀即可
5拿一个干净盘子铺上生菜
6再放上所有的食材，最后把黎麦撒上即可
7成品图
蔬菜水果按个人喜好选择，生菜撕成小块也可以拌在油醋汁里，没有橄榄油可用色拉油、花生油